EMDR-terapiasta apua traumoihin, kriiseihin ja kuormittaviin elämänkokemuksiin
EMDR-terapia on tehokas ja näyttöön perustuva psykoterapiamenetelmä, joka tukee toipumista traumaattisista tai muuten psyykkisesti kuormittavista kokemuksista. Se voi auttaa, kun menneet tapahtumat vaikuttavat edelleen mieleen, kehoon tai arjen toimintaan – tai kun kaipaat selkeyttä, helpotusta ja uudenlaista jäsennystä tilanteeseesi.
Terapiatalo Luonnossa toimii kouluttautunut EMDR-terapeutti Pinja Uutela. Hän käyttää menetelmää aktiivisesti osana psykoterapeuttista työskentelyä ja täydentää osaamistaan säännöllisesti alan koulutuksissa ja työnohjauksessa, jotta voi tarjota asiakkaille turvallista ja ajankohtaista hoitoa.
EMDR-terapiaa on saatavilla sekä Turussa että Salossa.
Mitä on EMDR-terapia?
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), on näyttöön perustuva psykoterapiamenetelmä. Alun perin se kehitettiin posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) hoitoon, mutta nykyään sitä hyödynnetään laajasti esimerkiksi ahdistuksen, masennuksen, fobioiden ja muiden psyykkisten oireiden hoidossa.
EMDR:n ydinajatus on, että traumaattiset tai kuormittavat kokemukset voivat jäädä mieleen prosessoimattomassa muodossa ja aiheuttaa oireilua pitkäänkin tapahtuman jälkeen. Terapiassa aktivoidaan aivojen luontainen kyky käsitellä ja integroida nämä muistot, jolloin ne voivat menettää haitallista vaikutustaan ja tulla osaksi elämänhistoriaa vähemmän häiritsevässä muodossa.
EMDR-terapiaa Turussa ja Salossa
Terapiatalo Luonnon EMDR-terapeutti ottaa vastaan Turussa osoitteessa Tuureporinkatu 8, 3 krs ja Salossa Astrum keskuksessa osoitteessa Salorankatu 5-7.
EMDR-terapian hinta
EMDR-terapian hinta määräytyy palvelun keston ja rakenteen mukaan. Istunnon kesto on tyypillisesti 60–90 minuuttia, ja hinta vaihtelee myös sen perusteella, onko EMDR osa pidempää hoitokokonaisuutta vai erillinen työskentelyjakso.
Kelan kuntoutuspsykoterapiaan voi saada korvausta, jolloin asiakas maksaa vain omavastuuosuuden. EMDR-terapia voi sisältyä myös työterveyshuollon palveluihin tai yksityisen vakuutuksen piiriin.
Jos pohdit, sopiiko EMDR-terapia juuri sinun tilanteeseesi tai haluat tarkempia hintatietoja, voit olla minuun matalalla kynnyksellä yhteydessä. Keskustellaan yhdessä, mikä tukisi sinua parhaiten tässä hetkessä.
Luethan yleiset varausehdot, jotka hyväksyt varaushetkellä.
Oikeudet hinnanmuutoksiin pidätetään.
Miten silmänliiketerapia toimii?
EMDR:n vaikutus perustuu siihen, että vaikeat kokemukset voidaan turvallisesti aktivoida ja samalla tukea niiden käsittelyä erilaisten aistiärsykkeiden avulla. Näihin kuuluvat esimerkiksi silmänliikkeet, taputukset tai vuorottelevat äänet.
Tutkimusten mukaan tämä työmuistia kuormittava samanaikainen ärsyke voi vähentää muiston emotionaalista voimakkuutta. Muistot voivat muuttua, saada uusia merkityksiä tai menettää aiemman intensiteettinsä – usein niin, että ne eivät enää kuormita samalla tavalla arjessa.
Kenelle EMDR-terapia ei sovi?
Vaikka EMDR-terapia on laajasti tutkittu ja monelle sopiva menetelmä, se ei ole aina oikea vaihtoehto kaikissa tilanteissa tai kaikille asiakkaille. Terapiamuodon soveltuvuus arvioidaan aina yksilöllisesti yhteistyössä asiakkaan kanssa.
Jos pohdit, sopiiko EMDR juuri sinun tilanteeseesi, voit olla minuun matalalla kynnyksellä yhteydessä. Voin auttaa arvioimaan menetelmän soveltuvuutta ja miettimään yhdessä, mikä tukisi sinua parhaiten tässä hetkessä.
Mihin EMDR-terapia auttaa?
EMDR-terapiaa käytetään erityisesti traumaattisten ja psyykkisesti kuormittavien kokemusten käsittelyyn. Menetelmä on alun perin kehitetty posttraumaattisen stressihäiriön (PTSD) hoitoon, mutta sen käyttöalue on laajentunut kattamaan monenlaisia mielenterveyden haasteita.
EMDR voi olla avuksi esimerkiksi silloin kun:
-
aiemmat kokemukset tuntuvat yhä häiritseviltä tai tunkeilevilta
-
kehossa tai mielessä aktivoituu voimakkaita reaktioita ilman selkeää syytä
-
ahdistus, pelot tai masennus toistuvat tai eivät helpotu muulla hoidolla
-
elämässä on tapahtunut jotain järkyttävää, vaikeasti sanoitettavaa tai yllättävää
-
nykyhetken vaikeudet tuntuvat kytkeytyvän aiempiin kokemuksiin
EMDR voi sisältää myös voimavarojen vahvistamista (RDI, Resource Development and Installation), jossa keskitytään myönteisten tunteiden, muistojen tai ominaisuuksien tukemiseen ja vahvistamiseen. Tämä työskentely voi auttaa lisäämään vakautta, itsemyötätuntoa ja resilienssiä arjessa.
Menetelmä sopii monille ja sitä voidaan käyttää osana sekä lyhyt- että pitkäkestoista psykoterapiaa. EMDR ei vaadi tarkkaa muiston sanoittamista, ja sitä voidaan hyödyntää myös tulevaisuuteen liittyvien pelkojen, huolien tai esiintymisjännityksen käsittelyyn.
Jokainen prosessi suunnitellaan yksilöllisesti – EMDR-terapia voi tukea sinua silloin, kun haluat ymmärtää itseäsi paremmin ja vapautua kokemuksista, jotka rajoittavat hyvinvointiasi.
Mitä EMDR-terapiassa tehdään?
EMDR-terapia etenee vaiheittain ja rakentuu turvalliselle, luottamukselliselle yhteistyösuhteelle. Työskentely EMDR-terapeutin kanssa alkaa arviointi- ja valmisteluvaiheella, jossa kartoitetaan tilannetta ja luodaan yhdessä pohjaa tulevalle prosessille. Ennen varsinaista muistojen käsittelyä vahvistetaan asiakkaan voimavaroja ja keinoja säädellä tunteita – tärkeintä on, että eteneminen tuntuu riittävän vakaalta ja kannatellulta.
EMDR-hoidon aikana voidaan käsitellä kokemuksia, jotka tuntuvat edelleen kuormittavilta tai häiritseviltä. Näiden kokemusten aktivoimista tuetaan esimerkiksi silmänliikkeillä, rytmisillä äänillä tai käsissä tuntuvilla värähtelyillä. Menetelmät valitaan ja säädetään aina yksilöllisesti – tilanteen, toiveiden ja voimavarojen mukaan.
Työskentely etenee pienin askelin, vaiheittain. Muistot ja niihin liittyvät kokemukset voivat saada uutta muotoa tai niiden tunnekuorma voi lievittyä. Usein prosessi herättää myös oivalluksia tai uusia näkökulmia, mutta tärkeintä on, että edetään omaan tahtiin ja tilanteen sallimissa rajoissa. Jokainen EMDR-prosessi on yksilöllinen, eikä siinä ole oikeaa tai väärää tapaa kokea.
Varaa aika EMDR-terapiaan:
Pinja Uutela
Psykoterapeutti ja työnohjaaja
Luontoterapeutti sertifioitu, SLY ® (Koulutus kesken, valmis syksy 2025)
pinja.uutela@terapiataloluonto.fi
044 260 3230